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骨盤ラボ 香里園店(骨盤LABO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-07 15:44:50.0
- 体の柔軟性がないと・・・
- こんにちは！
今回は体の柔軟性についてお話しします！
昔と比べて、肩を上げた時の範囲や歩幅が狭くなったりしていませんか？
そう感じた方は要注意です！
体の動かす範囲（可動域）が狭くなると、怪我に繋がるリスクが上がってしまいます。可動域が狭くなったり動かしにくくなる理由は、筋肉が緊張して固くなっているからです。
つまり怪我をするリスクを抑えるためには、身体の柔軟性を上げることが大事です！
そのためにオススメなのがストレッチです。
ストレッチをすることで、肩や脚周りなど関節の可動域が広がり、
捻挫や靭帯損傷といった怪我のリスクを軽減できるのです。
普段から運動をしている方は特に、運動の前後にストレッチが必要になります。
運動前のストレッチ→動きやすくなるために筋肉を緩める（ウォーミングアップ）
運動後のストレッチ→運動後に使った筋肉を休めるため（クールダウン）
という目的でそれぞれ行います！特に運動後の筋肉をケアせずに放っておくと、
運動でついた筋肉が炎症になる危険性もあるので、忘れずに行いましょう。
ストレッチを中々一人ではできない方や方法が分からない方は
一度当院にご相談ください！
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投稿者
骨盤LABO 香里園
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