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ダンディハウス パーソナルジム 梅田店のブログ
プライベート
投稿日：2022-03-23 19:17:57.0
- お腹が凹む簡単筋トレ
- こんにちは！
ダンディハウスPERSONALGYM梅田店です！
お腹からお尻周りが鍛えられるトレーニングを紹介します！
●ブリッジキック●
もう少しお腹を引き締めたい
道具を使わず簡単にトレーニングをしたい
方におススメです(^^)
効かせるためのポイントは
・肩から膝を一直線にする
・脚の上下は丁寧に行う
・10回を3セット行う
・インターバルは30-60秒
トレーニングのやり方はインスタに載せています↓
https://www.instagram.com/reel/CbcU5f-llMk/?utm_medium=copy_link
腹横筋、内腹斜筋、外腹斜筋、大臀筋などの
筋肉が鍛えられます！！
#睡眠 #ダイエット #顔痩せ #筋トレ
#梅田 #ジム #パーソナル
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