姿勢から整えて痩せるメディカルエステサロン エステトーラ「Estetura」
シセイカラトトノエテヤセルメディカルエステサロン エステトーラ
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エステトーラ(Estetura)のブログ
プライベート
投稿日：2024-01-23 15:00:03.0
- １月の目標
- 皆さんこんにちは(*^-^*)
エステティシャン福田です！
毎日をバタバタ過ごしてあっという間に3分の2が過ぎてしまいました。
1月初めに目標を立てたこと手を出せずにやっていない事があり焦っている福田です(´・ω・｀)
皆さんはどうでしょうか？年始からだんだんと休みボケもなくなり日常が戻ってきていて目標立てたことし始めたでしょうか？
私は12月から始めている野菜をたくさん食べることは継続して出来ています。便通もだんだんと良くなっているかなーと、実感中。
毎日当たり前にすることはとても大変でお水を飲むことですら喉が乾かないと飲むの忘れるくらいです。
筋トレなど習慣化するのはもっと難しいと思います。
ですがお腹は毎日空くので食べることは毎日しますよね！
その中で毎日豆腐や納豆など取り入れやすいものを習慣的に取ってみてはどうでしょうか？お味噌汁を毎日作るなど出来ることから初めて見てください。ブロッコリーが安い時は必ず出す！などなど。
毎日続けると当たり前になります。
ゆっくりでいいので習慣化を身につけてみましょう。
できることからコツコツとです！
お野菜1日摂取量↓これに近づけるように頑張りましょう(^-^)
楽しく健康に！！
読んでいただきありがとうございました(^^)
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