テモミセイタイ
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 長崎県長崎市古川町６－３２ コア古川町２０１
- 思案橋駅徒歩5分/眼鏡橋駅徒歩５分/観光通駅徒歩６分/浜町アーケード駅徒歩7分
てもみ整体のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-01-02 10:05:54.0
- お尻が大きく見える（骨盤が大きい）？
- 下半身を意識して筋トレをしているのに、太ももがやせない。
ウエストは緩いのにスカートやズボンを履くといつも太ももで突っかかる。
もしかしたら、原因は大転子（だいてんし）にあるかもしれません。
大転子はここ→大転子が出っ張るとその分太ももが広がっているように見えてしまい、実際より太見えしてしまいますよね(汗)
せっかくのトレーニングやダイエットが勿体無い！！
大転子が出てしまう原因は…
・骨盤の歪み…片足重心や足組みの癖で骨盤が歪み、すっぽりはまっている太ももの骨がずれ緩んだ結果外へ！
・姿勢の悪さ…猫背や反り腰も要因に！
・骨盤周辺の筋力低下…お腹やお尻、支え合う筋肉バランスが崩れる事で重心が乱れます！
では、日頃のケアで改善しましょう♪
【足を組んで左右に倒すポーズ】
両膝を立てて座り、できるだけ両膝が揃う位置で足を組む。
吸って背筋を伸ばし、吐きながら組んだ足の方に膝を倒し15秒キープ。※坐骨で床を押して骨盤が安定する位置を意識。
ゆっくりと膝を真ん中に戻し反対側も。
【大転子出っ張り解消トレーニング（お尻）】
横向きに寝て、身体が床から垂直になるよう手で支える。
上の脚をぱかっと持ち上げ、おろすを20回繰り返す。かかとを押し出したまま、お尻の筋肉がきゅっとなるのを意識する。（反対側も）
どちらの座ったり寝転んだまま出来るので、トライして見て下さいね♪
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,800
【人気NO1】猫背矯正/重い肩こり/O脚X脚矯正♪整体75分(骨盤矯正込）¥5800
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
投稿者
てもみ 整体
サロンの最新記事
-
●2025-05-12
-
●2025-05-12
-
●2025-05-12
-
●2025-05-11
-
●2025-05-11
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年5月分（42）
- 2025年4月分（89）
- 2025年3月分（184）
- 2025年2月分（239）
- 2025年1月分（157）
- 2024年12月分（245）
- 2024年11月分（63）
- 2024年10月分（21）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（6）
- 2024年7月分（19）
- 2024年6月分（29）
- 2024年5月分（24）
- 2024年4月分（44）
- 2024年3月分（64）
- 2024年2月分（27）
- 2024年1月分（32）
- 2023年12月分（64）
- 2023年11月分（39）
- 2023年10月分（41）
- 2023年9月分（16）
- 2023年8月分（15）
- 2023年7月分（12）
- 2023年6月分（11）
- 2023年5月分（14）
- 2023年4月分（12）
- 2023年3月分（11）
- 2023年2月分（19）
- 2023年1月分（24）
- 2022年12月分（20）
- 2022年11月分（3）
- 2022年10月分（14）
- 2022年9月分（3）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（1）
- 2022年2月分（14）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（4）
- 2021年9月分（15）
- 2021年8月分（13）
- 2021年7月分（19）
- 2021年6月分（13）
- 2021年5月分（31）
- 2021年4月分（40）
もっと見る
てもみ整体のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【5周年記念】平日新規限定★土日祝の予約はNG☆整体75分13200→4980 ¥4,980
|
|
新 規 |
【5周年記念】平日新規限定★土日祝の予約NG*整体45分9900→3000 ¥3,000
|
|
新 規 |
【5周年】平日(ドライヘッドスパもしくは小顔どちらか)変化に驚き♪45分¥3000 ¥3,000
|
|
新 規 |
5周年[平日限定]【複合コース】整体75+小顔30+ドライヘッドスパ30(合計135分) ¥8,500
|
|
新 規 |
5周年平日【複合コース】整体75+ヘッドスパ15(計90分)整体+ヘッドコース¥6600 ¥6,600
|
|
新 規 |
【小顔】変化に驚き！自分史上最高の小顔に♪速攻小顔45分¥3900 ¥3,900
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
