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投稿日：2025-11-17 08:58:32.0
- 寝返りを打つこともかなり大事です！
- 間もなく夏真っ盛り！
さて、真夏になると避けられないもの、皆さんは何を思い浮かべます？
熱帯夜の中で寝苦しくなる…そんな経験ありませんか？
暑いとどうしても寝にくくなりますが、その度合いは日常の姿勢によって左右されることがあります。
例えば掛布団やタオルケットをかけて寝ている際に暑さを感じると、人は布団の中の空気の入れ替えを行おうと寝返りを打つのですが、骨格バランスが悪いと骨や筋肉が上手く働かなくなり、身体の回転や移動が難しくなります。
すると、暑くても空気が入れ替わらず寝苦しくなり、睡眠の質の低下にもつながります。
また、寝返りは同じ体勢を取り続け筋肉が緊張する事の回避行動(ストレッチ)にもなるため、筋肉の違和感などによって寝苦しくもなるのです。
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投稿者
てもみ 整体
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