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てもみ整体のブログ
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投稿日：2025-11-14 12:39:11.0
- 腸腰筋
みなさん腸腰筋という筋肉はご存知ですか？
スポーツをされている方やピラティスを受けている方は聞いたことがあるかもしれません。
腸腰筋とは骨盤と背骨、いわゆる上半身と下半身をつなぐ筋肉です。
どんな時に働くかというと実は人間のほとんどの動きに作用するんです。
※四肢（手足）の身を動かす以外の運動時に働きます。
なので歩く、立つはもちろんスポーツや運動の様々な動きで働きます。
しかもほとんどの場合この腸腰筋が始点となり色々の動きを出します。
なので腸腰筋が上手く使えていない人は
その後の運動効率やパフォーマンスレベルが落ちてしまいます。
姿勢を良くしたい
もっと効率的に痩せたい
ゴルフなどのスポーツが上手くなりたい
などの方は腸腰筋を使えるようにすることで結果が全然違います。
なぜなら骨盤と背骨を支える筋肉が強くなれば体幹が安定し姿勢が良くなり
始点となる腸腰筋が使えることでその他の筋肉がさらに働きやすくなり代謝が上がり
運動パフォーマンスも上がるためです。
じゃどうしたらいいのか？
筋力を増やすのは簡単じゃありません。
運動強度も習慣も食事も関係してきます。
働きやすくすることが大切！それは滑走性を上げること
簡単にいうと滑りやすくすること。人の体は空洞ではなく筋肉や内臓、神経、血管、水分によって密度が非常に高くなっています。
その環境下で長時間いると様々な器官がくっついてしまい互いの働きを低下させてしまいます。
それが滑走性が落ちている状態です。
この状態から解放してあげるだけで体は大きく変化をします。
当院ではこの滑走性に着目した施術を得意としていますので
なかなか良くならない症状やお悩みがある方は是非一度施術を受けてみてください☆
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投稿者
てもみ 整体
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