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投稿日：2025-11-11 08:35:53.0
- 冬は寒さに注意
- 12月に入り日々寒さが厳しくなってきていますね。
皆さんのお身体は日々様々なストレスにさらされていると思います。
中でも寒さは身体の不調に直結してきます。例えば体温が1度下がるだけで以下のような症状が起こり得ます。
・免疫力が30～40％低下
・基礎代謝の低下
・体内の酵素の活動が半減
・筋肉のコリ
・血流障害
寒さにより筋肉が硬くなるとコリ感や機能低下から身体をどんどん回復できない状態に
なってしまいます。
また筋肉の中には血管もたくさん入っているため血流障害が起こり、末端冷え性や疲労物質が除去できないため更なる疲労に繋がってしまいます。
身体を温める食べ物やインナーマッスルを鍛える事で芯から温まり体温の低下を防いでいきましょう！！
また筋肉をしっかりとほぐすことで血流が良くなり冷えや疲労を改善できる可能性が高いです。
硬くなってしまった筋肉はしっかりとほぐして寒さに耐えうる体づくりを目指していきましょう。
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投稿者
てもみ 整体
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