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投稿日：2025-11-06 17:14:11.0
- 冬も水分補給が大切
- 風邪やインフルエンザの原因となるウイルスは乾燥した状態で活発に活動します。水分摂取によって喉や鼻の粘膜を潤すと、ウイルスの侵入を防ぐことができ、体内に入ってしまったウイルスを痰や鼻水によって体外に排出する作用を助けます。
夏に比べ発汗量が極端に少なくなる冬の季節は、喉の渇きを感じにくく、マスクの着用で口や喉の湿度が保たれるため、乾燥を感じにくくなる傾向にありますが、感染対策のひとつとして意識的な水分補給を心がけましょう。
注意点として、コーヒーやお茶など、カフェインが含まれた飲み物には利尿作用があるため、水分補給として飲むと尿量が増えすぎてしまい、水分不足になりかねないことがございます。
また、風邪やインフルエンザ予防の基本として、こまめな手洗いと消毒、ビタミンやミネラルを豊富に含むバランスの良い食事、良質で十分な睡眠でしっかりと疲れを回復させ、免疫力を高めていきましょう。
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