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てもみ整体のブログ
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投稿日：2025-03-29 15:11:35.0
- よく租借すること１
- 突然ですが、みなさんはお食事の時に、
一口あたり何回くらい噛んでいますか？
「ほとんど噛んでないかも...」
「スマホ見ながら食べてるから自覚がない...」
こういった方も多いのではないでしょうか？
わたし個人の経験からも断言できるのですが、
◎大食いをやめたい
◎お腹の不調を治したい
◎便秘になりやすい
◎お肌が荒れやすい
こうしたお悩みを抱えている方は、
ほぼ例外なく「早食い」のクセがあります。
早食いをするということは、
【ほとんど噛まずに食べている】
⇒胃腸で消化されにくくなる
⇒満腹感を得られにくい
⇒1度の食事で食べる量が増える
⇒食べ過ぎでカロリーオーバーに
⇒結果、太りやすくなる
と、良いことがひとつもない！(>_<)
友人はニキビ肌に悩まされていたころ、
「ひとまずちゃんと噛んで食べよう」
とだけ意識しただけで、
10年も治らなかった重度のニキビ肌が、
わずか半年で全快しました(*^^*)
食事の品目や栄養バランスを考えるのはとても大変....。
でも、「よく噛んで胃腸の負担をへらす」なら、
どんな食事でもできる、超お手軽！！
ぜひ取り入れてみてください♪
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投稿者
てもみ 整体
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