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てもみ整体のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-09 17:19:14.0
- 飲み過ぎたときの対処法
- この時期は、忘年会などお酒を飲む機会が多くなりますよね。
つい飲みすぎて二日酔いになってしまった時の対処法をお伝えします！
・水分補給
まずは水分補給です！
アルコールには利尿作用があることや塩分の高いおつまみは脱水になりやすく二日酔いの朝は水分不足の状態なので、まずはしっかり水分補給をしましょう！
水分と併せて、ミネラル分や糖分も一緒に補給できるスポーツドリンクや経口補水液がおすすめです。
・ビタミンB1を摂取する
体内でアルコールを分解する際に、大量のビタミンB1を消費します。
ビタミンB1には疲労回復の効果もあるため不足するとだるさを感じやすくなります。豚肉やうなぎ、大豆などに豊富に含まれています。
お酒を飲む際は身体の負担が少なくなるよう心がけてみましょう！
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投稿者
てもみ 整体
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