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てもみ整体のブログ
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投稿日：2025-11-21 22:04:30.0
- 昔からしゃがめないのは足首が固いから！？
- よくお客様の中にも、私の周りにも
「昔から身体が足首が固くて、しゃがめない！」と仰られる方がおります。
お身体の固い方や柔らかい方は、人の持つ
1つの個性ですのでどちらが良いも悪いもありません！
しかし、スポーツや仕事をしていく上では
やはり怪我や怪我からの障害を残さないためにも
柔軟を必要としてくる機会がどうしても増えます！
つまりは日常生活を送る上では
身体の柔軟性はあまり気にならないことが多いですね。
■そもそもの＜しゃがみ込み＞とは？
直立の姿勢から上体を立てたまま、膝を折って腰を深く降ろすして
地面にお尻を付けない座り方です！
長時間その姿勢を続けていると膝や足がジンジンしてきて
学校の遠足や校庭のイベントなどでよく用いていた座り方なので
特別いい印象が薄いですね。
■しゃがみ込む時に使うのは、足首だけじゃない！
立っている姿勢から腰を降ろそうとする時を項目書きしていくと
(1)上半身を前に倒す→股関節を曲げる→バランスを取る
(2)膝や足関節を曲げる→足全体にチカラが入る
(3)足裏や足指で体重を支える→フラつかないようにバランスを維持する
とまさに身体全体を使う全身運動になるので、足首だけの柔軟性が必要ではないのです！
■誰が決めた！？「足裏をベタリとつけなきゃいけない」みたいなの！
どことなくしゃがむ時の気を付けるポイントとして、
「踵(かかと)を浮かせてはならない」と思ってしまうのは何故なのでしょうか？
ヨガのポーズでは＜踵を浮かせないように気を付けよう＞とありますが
例えば、ちょっと歩き疲れた時にしゃがむ際でも
踵を着けなければならないというのは、少し厳し過ぎではないでしょうか！？
健康意識が膨らんでくるとより細かいことを気になり出してきます！
そして、其処に注視し過ぎてしまうばかりに本質を蔑ろにしてしまうケースは多いです。
身体に負担が掛からないように調節しながら
出来る範囲から広げていくのも達成への近道になり得ます。
自己流で無理な体勢や過剰な運動に持ち込む前に
１度当店にてお身体の緊張を取ってみてはいかがでしょうか？
ご自身では難しい体勢も人に支えながら行なって
無理強いをさせない身体作りを一緒につくりませんか！？
皆様のご来店をお待ちしております。
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投稿者
てもみ 整体
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