女性専用24時間フィットネス・セルフエステ BETORE【美トレ】
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投稿日：2021-10-12 13:14:46.0
- レッグプレス/カーフエクステンション
本日は【レッグプレス/カーフエクステンション】の紹介をします！
大腿四頭筋・下腿三頭筋が鍛えれます!(^^)!
→太もも前側/ふくらはぎのtraining
○効果○
〈レッグプレス〉
・足痩せ
・美脚
〈カーフエクステンション〉
・ふくらはぎの引き締め
・細い足首つくり
○ポイント○
・膝がきちんと曲げられる位置(90度)にシートを設定しましょう
・ハンドルをしっかり握って上半身を固定しましょう
・膝を伸ばすときは伸ばし切らないようにしましょう
(伸びきる寸前で止める)
・膝が内側に入らないように注意しましょう
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