女性専用24時間フィットネス・セルフエステ BETORE【美トレ】
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投稿日：2024-03-09 12:57:08.0
- 背中美人・姿勢美人
- 【背中美人・姿勢美人】
ワンハンドダンベルローイング
ダンベルを使った背中のトレーニングです。
背中は自分で直接見る事が出来ない為、鍛えるのに苦労します。
がこのトレーニングをしっかり行うと、徐々に背中の筋肉に刺激が入るのを実感でき、素敵な背中になることも間違い無しです
胸を張って、ダンベルを弧を描くように持ち上げ、ゆっくりと下ろして下さいね。
いつもいつもになりますが、下ろす時はゆっくりです（3カウント）
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