女性専用24時間フィットネス・セルフエステ BETORE【美トレ】
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ビトレ(BETORE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-11-18 19:06:18.0
- エクササイズバンド導入＊
こんばんは～(^^)/
スタッフの大橋です！
主に筋力トレーニングに使用する
stanのエクササイズバンドを導入しました！
カラーによって強度が異なりますので注意して下さい！
ピンク、ブルー、ブラックの順番で強度が強くなります。
弱：ピンク(負荷90KG未満)
中：ブルー(負荷90KG-180KG)
強：ブラック(負荷180KG以上)
各種目10-20回1セットとし、2～3セット
中級者は20-30回1セットとし、3～5セットでしてみて下さい!(^^)!
使い方も安心！
20種類のトレーニングマニュアルを
ラックにご用意してます！
ご質問がございましたら、気軽にお声かけ下さい(^^♪↑レッグサークル
仰向けの状態から、片方の足を90度に曲げ
反対の足はつま先方向に向かって円を描くように
一周させます。これを左右交互に行います。↑ヒップエクステンション
うつ伏せのまま、お尻の筋肉を使って
片足を後ろに上げていきます。
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ご来店お待ちしております
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