骨盤ラボ 野洲店(骨盤LABO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-13 17:07:22.0
- 躓きやすい原因とは！？
皆さんこんにちは！骨盤LABO野洲店です♪
皆さん、平坦な道で躓きやすかったり、
階段を上がろうとすると足が階段に引っかかるなんて経験はありませんか？実はそれ、「足を引き上げる筋肉」が低下してきている可能性があります！
日常で脚を高く引き上げるという動作は「歩く・走る」を除けば、意外としないものです。
歩くために脚を上げて前に１歩ずつ出していても、意識的に脚を高く引き上げている
わけではありません。
逆に「意識しないと動かせない」という点から見ても、そのための筋力が低下しているというのは
十分に考えられることなのです。
そんな普段の生活では意識しにくい脚を引き上げるための筋肉は、腸腰筋（ちょうようきん）という筋肉です。
腸腰筋はインナーマッスルのひ１つであり、深層筋の１つです。深層筋は表面的には見ることができず、触れることも難しいため、意識することが難しい部分です。
下記の項目に１つでも当てはまれば、腸腰筋が弱まっているかもしれません。
●歩いている時に、何もないところで躓く
●腰痛になりやすい
●猫背気味である
●最近お腹が出てきたのが気になる
腸腰筋は太ももや膝を引き上げるだけでなく、上半身の姿勢を真っすぐに保つことや、腰のＳ字カーブを維持させるなどの働きもしている大切な筋肉の１つ。
腸腰筋が衰えると姿勢が崩れて猫背気味になることから、腰痛やお腹のぽっこりなどにも影響が広がっていきます。
骨盤LABO野洲店ではこの「腸腰筋」の筋力を計り、今どれだけの筋肉量かを確認し、
鍛えていく「楽トレ」という機械があります。
気になる方は是非一度骨盤ラボまでご相談ください！
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