セイタイコツバンキョウセイクマノミセイタイインカワゴエエキマエイン
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くまのみ整骨院 川越駅前院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-03 09:58:38.0
- 健康を維持するためには！
- こんにちは！
最近、「運動不足を感じる」「体力が落ちた」「疲れやすくなった」といったお悩みを耳にすることが増えました。現代はデスクワークやスマートフォンの普及により、身体を動かす機会が大きく減っています。しかし、運動は健康を維持するための“基本”であり“最高の予防法”です。
運動には、血流を促進して筋肉や関節をしなやかに保つ効果があります。また、基礎代謝を高めることで冷えやむくみを改善し、脂肪の燃焼を助ける働きもあります。さらに、運動によって「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンが分泌され、ストレスの緩和や睡眠の質向上にもつながります。まさに、身体にも心にも良い影響をもたらしてくれるのです。
しかし、運動不足の状態で急に激しい運動を始めると、筋肉や関節を痛めてしまうことがあります。そこで当院では、一人ひとりの体力・姿勢・筋肉バランスに合わせた運動指導を行っています。軽いストレッチや体幹トレーニングなど、日常生活の中で無理なく続けられる内容を中心にサポートしています。
特に、姿勢を支える「インナーマッスル」を鍛えることは、腰痛や肩こりの予防にとても効果的です。運動と施術を組み合わせることで、筋肉のバランスが整い、身体のゆがみが改善され、痛みの出にくい身体をつくることができます。
また、運動は年齢に関係なく始められます。ウォーキングやストレッチ、軽い筋トレなど、毎日10分でも続けることが大切です。最初は小さな習慣でも、継続することで体調や姿勢、気持ちに大きな変化が現れます。
「運動が苦手」「どう始めていいか分からない」という方もご安心ください。当院では、身体の状態をチェックしたうえで、安全に始められる運動法をご提案しています。
当院では、施術だけでなく、健康を維持するための“動ける身体づくり”をサポートしています。運動を通して、毎日をもっと軽やかに、笑顔で過ごしていきましょう。
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投稿者
くまのみ 川越駅前院
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