リラクゼーション 癒楽のブログ
ビューティー
投稿日：2025-08-04 17:33:55.0
- スイカ
こんにちは
リラクゼーション癒楽です
毎日とても暑い日が続いておりますね
猛烈な暑さと冷房による寒暖差疲労でお疲れの方も多い事と思います
そこで本日は
夏バテ防止に最適と言われている
『スイカ』についてのおはなしです
水分が大半を占めるスイカですが、リコピンやβ-カロテン、カリウム等の栄養素もバランスよく含んでいるのだそうです
◎リコピン
スイカに含まれる赤い色素成分の事で
その量はトマトの1.5倍。
このリコピンには体内の活性酸素を減らす強い抗酸化作用があり、動脈硬化の予防や肌のシミやしわの予防に役立つそうです
◎β-カロテン
リコピンと同じ赤色成分で抗酸化作用があるとの事。
β-カロテンは、体内の必要量に応じてビタミンAに変換され、免疫機能や目にも重要な働きをしてくれるんだそうです
◎カリウム
血圧上昇を調整するだけでなく尿中への排泄を促進するため、むくみ改善効果も期待できると言われています
他には、スイカの甘みの主である果糖も多いようです。果糖の甘味度はショ糖（砂糖の主成分）の1.7倍強く、冷蔵庫で冷やすことで甘みを強く感じることが出来るんだそうです
さらに果糖はブドウ糖より先に体内で利用されるため、早い疲労回復効果も期待できるとの事
もちろん食事でしっかりと栄養を取り
さらにスイカも食べる事で
元気に夏を乗り切りたいですね
本日も皆様のご来店を
心よりお待ちしております
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