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シャルム(CHARME)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-07-07 12:54:28.0
- 炭水化物抜きダイエットでも痩せない？！
- 炭水化物抜きダイエットで痩せないのはなぜ？
「炭水化物抜きダイエットをしてるのに痩せない！ どうして？」と悩んでいる方、こんな理由に心当たりはありませんか？
○炭水化物を抜く量が足りない
○炭水化物以外の食べ物を食べすぎている
炭水化物抜きダイエットというと、白米を抜くことをすぐに思い浮かべると思いますが、炭水化物は白米だけではありません。
うどんやパスタ、ラーメンといった麺類、パン、イモ類なども炭水化物です。
また、炭水化物抜きダイエットの真の目的は、炭水化物に多く含まれる糖質を制限する「糖質制限」。
ケーキやクッキー、チョコレートなどの甘いものも注意が必要です。
さらに、炭水化物を抜いていたとしても、ほかの食品を食べすぎて1日の摂取カロリーがオーバーしている…というケースもあります。
炭水化物抜きダイエットは食事量自体を制限しなくても良いとはいえ、カロリーを摂りすぎていてはダイエット成功になかなか近づけません。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
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