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マッサージ鍼灸院 匠の手 松本駅前本院

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匠の手 松本駅前本院のブログ

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20件のブログがあります

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  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2022-12-12 18:37:23.0
    投稿者:
    上條 弘明 
    皆様こんにちは。何時もブログをお読みいただきありがとうございます。さて、皆様のおかげて当店も15周年を迎えます。そこで、感謝をたくさんの方に伝えたく何とクーポン価格からさら…続きを見る
  • 紅茶にこってます!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2021-12-25 21:34:06.0
    投稿者:
    上條 弘明 
    寒くなってきたので、温かい飲み物が恋しくなってきました。紅茶やココア、コーヒーを用意してます!紅茶やコーヒーもノンカフェインの物も用意しています。カフェインを摂りたくない…続きを見る
  • 温かくしてます!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2021-12-25 21:31:50.0
    投稿者:
    上條 弘明 
    めっきり寒くなりましたね。雪が降り始めました。当院では、電気毛布を入れたり、上からも毛布をかけて温かくしてます!温かい所で施術を受けて下さいね。
  • 効果的な筋トレ部位
    ビューティー
    投稿日:
    2021-08-11 10:09:56.0
    投稿者:
    上條 弘明 
    基礎代謝を上げるとダイエットにつながります。筋トレをすると基礎代謝を上げることになりますが、どこを鍛えると効果的でしょうか?大きな筋肉を鍛えましょう!人体で一番大きな筋肉…続きを見る
  • 効果的な運動の負荷量
    ビューティー
    投稿日:
    2021-08-11 10:01:11.0
    投稿者:
    上條 弘明 
    運動するときにどのくらいの負荷で回数を何回やればよいのか、わからない人も多いはず。その際の参考にしてくださいね。適切な負荷 1回しか持てない重さを1RMと呼びます。10回持ちあ…続きを見る
  • カロリーを吸収しにくくする方法
    ビューティー
    投稿日:
    2021-08-06 18:56:03.0
    投稿者:
    上條 弘明 
    低GI食品を先に食べましょう!  GI(Glycemic Index)とは、食後血糖値の上がりやすさです。食品に含まれる糖質の吸収度合いを示し、摂取2時間までに血液中に入る糖質の量を計った…続きを見る
  • 少ない量で満足感を得る方法
    ビューティー
    投稿日:
    2021-08-06 18:18:54.0
    投稿者:
    上條 弘明 
    ダイエットをしているときに、お腹が空くのが困りますよね?そんなときにはお腹いっぱい食べたいと思ってしまいます。でも、少ない量でお腹がいっぱいになれば、いかがでしょうか?ダ…続きを見る
  • からだに良い油を摂りましょう その2
    ビューティー
    投稿日:
    2021-07-19 10:10:56.0
    投稿者:
    上條 弘明 
    不飽和脂肪酸もさらに細分されます。  1、一価不飽和脂肪酸 オレイン酸(オリーブオイルに多い)   2、多価不飽和脂肪酸 オメガ3系統 オメガ6系統 オメガ9系統 それぞれの…続きを見る
  • からだによい油を摂りましょう その1
    ビューティー
    投稿日:
    2021-07-19 10:02:38.0
    投稿者:
    上條 弘明 
    1・油=脂肪酸の分類油を分類すると大きく3つに分けられます。短鎖脂肪酸、中鎖脂肪酸、長鎖脂肪酸です。〇短鎖脂肪酸 〇中鎖脂肪酸 代表的なものはMCTオイル。 長鎖脂肪酸に比べ…続きを見る
  • 溜める脂肪 燃やす脂肪
    ビューティー
    投稿日:
    2021-07-19 09:52:18.0
    投稿者:
    上條 弘明 
    1・脂肪は溜まる  稲作を始める前(約2000年以上前)の人類は常に飢餓との戦いでした。  そのため、基本的には、食べたものは脂肪として体内に蓄積されるようにプログラムされて…続きを見る
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