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ヘッドスパ ノンレム(NONREM)のブログ
ビューティー
投稿日:2022-08-10 08:16:14.0
- 『色』で睡眠の質があがる!? 安眠効果
今回は、「寝具の色と睡眠の質の関係性」についてお話しします。
良質な睡眠をとることは、健康、美容面においてとても大切なことです。
そして、気持ち良く眠りにつくためのひとつに「部屋や寝具の配色」があります。
安眠をもたらす色は、『青色系』です!!
寝る直前に、青色系の色を見ると副交感神経が優位になり、人間は副交感神経が優位になると自然に安眠体制に入ります。
また青色の仲間で、『緑色系』も同様に安眠効果をもたらします。
また、『ベージュ系』の色味も気持ちを落ち着かせてくれるカラーとなるので安眠に適しているといえます。
例えば、家具などは茶色系を選び、カーテンやラグマット、布団カバーなどを青色系にするとよいでしょう~。
逆に寝室に向いていない色は『赤色』です。
赤色が目に入ると、交感神経が優位になるため、興奮状態になってしまいます。
そうなると眠りが浅くなり安眠効果が得られなくなる可能性が高くなるようです。
「最近あまりよく眠れていないなぁ……」とお悩みを抱えている方は、寝具の色を変えてみるのもよいかもしれません。
個人差はありますが、寝具の色を変えるだけで睡眠の質が大きく変わるということもあります。これを機にぜひ試されてみてくださいね♪
本日もご来店お待ちしております!
引用文献…「BED STILE Magagine」
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ヘッドスパNONREM【ノンレム】日本橋
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