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ヘッドスパ ノンレム(NONREM)のブログ
- ガンコな肩こり ~1. 筋肉疲労~
当店でも肩こりでお悩みの方が多くいらっしゃいます。
肩こりでも色々なタイプがありますが、今回は『筋肉疲労』からくる肩こりについて。
◆原因
・重たい荷物を持ち歩いている
・パソコンのマウス操作
・長時間の座り仕事や立ち仕事
・力仕事
・ハードな運動
など…
◆対策
・正しい姿勢で座る、立つ
・肩かけかばんなどは左右交互にかける
・体を冷やさない
・湯船につかり筋肉を緩める
・タンパク質をとる(鶏胸肉、ブロッコリー、高野とうふ…)
など…
多いのが、集中してパソコンの画面を見ているとどうしても前傾姿勢に。
頭が前に出る猫背姿勢でいると、首の後ろの筋肉に負担がかかり、首から肩周りが凝り固まってしまいます。
胴体の真上に頭が一直線にくる姿勢が大切ですね。
また、作業の途中に休憩を挟みながら、体を伸ばすなどの軽いストレッチをするとよいでしょう~!
本日のご予約お待ちしております!
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ヘッドスパNONREM【ノンレム】日本橋
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【住所】
東京都中央区日本橋室町1丁目13番地8号 ナカヤビル4階
【アクセス】
コレド室町2徒歩10秒
三越前駅から徒歩2分
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【営業時間】
月-金11:00-20:00(最終受付19:00)
土日祝10:00-19:00(最終受付18:00)
https://www.headspa-nonrem.com/home
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