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ヘッドスパ ノンレム(NONREM)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-11-15 06:31:24.0
- ため息はついてもいい！
ため息は一般的にネガティブなものとされていますが、
自律神経の面からみると、実は体にとてもいいものなのだそうです。
その理由は…
ため息をつくと＝
疲労やストレスによって浅くなった呼吸をリセット→
滞ってしまった血液の流れを良くする→
酸素の供給量を増やす→
その結果、自律神経の乱れを整える効果があるのです。
慌ただしい日常の中でふとため息をつきたくなったら、
あえて
「ふぅーーー」
と、ゆっくり長く息を吐いて、
浅くなった呼吸を深くしてあげましょう。
出典: 小林弘幸「眠れなくなるほど面白い 自律神経の話」
緊張した自律神経を整えて副交感神経を高めるには、
ヘッドスパも大変有効です。
ヘッドスパNONREMで、肩、首、頭皮の緊張を緩めて、
ゆったりとした時間をお過ごしください。
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ヘッドスパNONREM【ノンレム】日本橋
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東京都中央区日本橋室町１丁目１３番地８号 ナカヤビル４階
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