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ヘッドスパ ノンレム(NONREM)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-07-19 08:27:16.0
- かくれ冷え性
年々気温が上昇し、場所によっては体温以上の40度近くまで上がり、
異常気象が続いていますね…
そうなると、夜になってもなかなか気温が下がらず、寝苦しい夜が続きます。
夏場の睡眠トラブル
・眠りが浅い
・寝つきが悪い
・寝起きに疲れが残る
・手足が冷えて寝れない
など…
もしかすると、身体の冷えが原因かもしれません…
外気温が高いと、熱中症も心配ですが、冷房の効いた涼しい環境に長時間いたり、
ついつい冷たい飲み物や食べ物を手に取ってしまいがちです。
そうなると、知らず知らずのうちに体の芯から冷えてしまい、
冷えにより心身のリズムが乱れて、夜の睡眠にまで影響を及ぼしてしまいます。
また、室外と室内との温度差が大きいと自律神経も乱れやすくなり、体温調節をしようと体はいつも以上にエネルギーを使い、疲れやすくなります。
質の良い睡眠をとるためには、身体を冷やし過ぎないように、うまく冷房や扇風機、サーキュレーター、除湿器などを使って過ごしていきましょう～！
本日も皆さまのご予約お待ちしております。
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ヘッドスパNONREM【ノンレム】日本橋
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【住所】
東京都中央区日本橋室町１丁目１３番地８号 ナカヤビル４階
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https://www.headspanonrem.com/
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