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ヘッドスパ ノンレム(NONREM)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-08-08 05:50:35.0
- 大谷翔平に学ぶ"睡眠効果"
現在、米大リーグ・エンゼルスで大活躍中の大谷翔平選手（２9）によって睡眠の重要さが改めて注目されています。
大谷選手の平均睡眠時間は１０時間以上といわれています。
インタビュー動画で「１日１時間増えるなら」との問いに、
「睡眠じゃないですかね。１時間増えるだけで、
起きている時間のクオリティーが上がる」と即答！
これには日本睡眠環境学会・副学会長で睡眠改善学が専門の
田中秀樹・広島国際大学心理学科教授も大絶賛。
加えて田中教授は「週末の寝だめはできない。
リズムを狂わせる原因にもなる」と断言しています。
昼間、睡魔に襲われた場合は「仮眠が一番」とのこと。
仮眠の前にコーヒーやお茶を飲むと、
カフェインの効果が出るのに約２０分かかるので、
目覚めやすく、仮眠後すっきりしやすいです。
一説によると、睡眠不足で疲れがたまると、ストレスも弱くなってしまうそうです。
「最近メンタルが疲弊している…」と感じた時には、
睡眠時間をたっぷりとったり、睡眠の質を上げたりすると、
不調が和らぐかもしれません。
ヘッドスパを受けると、リラクゼーション効果で副交感神経が優位になり、溜まった老廃物が流れて血流も良くなるので、
睡眠の質向上にはうってつけです♪
本日も皆様のご予約をお待ちしております。
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ヘッドスパNONREM【ノンレム】日本橋
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【住所】
東京都中央区日本橋室町１丁目１３番地８号 ナカヤビル４階
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