自律神経にやさしい食事：2023年8月16日｜ヘッドスパノンレム(NONREM)のブログ

ドライヘッドスパ専門店　ヘッドスパNONREM【ノンレム】

ドライヘッドスパ　センモンテン　ヘッドスパ　ノンレム

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

リラク
エステ

東京都中央区日本橋室町１－１３－８ナカヤビル４Ｆ
◆ 「三越前駅」徒歩2分（コレド室町2からすぐ） ◆大手町/東京/人形町/水天宮前/銀座

ヘッドスパノンレム(NONREM)のブログ

ビューティー

投稿日：2023-08-16 07:41:05.0

自律神経にやさしい食事: 食事は生活リズムを整え、自律神経も整うためとても重要です！

・決まった時間に食べる
・よく噛んでゆっくり食べる
・腹八分目
・寝る直前の食事は避ける

◆自律神経の乱れによって引き起こされる症状
・肉体的症状
疲れやすい、肩こり、めまい、頭痛、冷え、便秘、
下痢、発汗など…

・精神的症状
不眠、情緒不安定、記憶力・集中力の低下など…

このような症状の原因となる自律神経の乱れは、生活習慣によるものもあり、また、不規則な食事リズムは体内時計も乱れる原因にもなります。
特に寝る前の食事は、消化器官に負担がかかるため、睡眠の質も下がってしまいます。

また、糖質を摂り過ぎないことも心がけたいですね、血糖値が急上昇、急降下してしまいます。
さらに、自律神経にも負荷をかけてしまいます。

一般的によく言われる、「食べる順番」に気をつけるとよいですね。
特に長時間の空腹後に食べる時は、血糖値が急上昇するため注意が必要です。

◆おすすめ食材
海藻類、豆類、ナッツ類、
魚、肉、卵、牛乳、チーズ、バナナなど…

特に、体の調整機能を助けるビタミンやミネラルが不足すると自律神経の乱れにつながります。

ドライヘッドスパは、自律神経を整えることも期待されています。ぜひご体感されにいらしてください！
皆さまからのご予約お待ちしております♪

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ヘッドスパNONREM【ノンレム】日本橋
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

【住所】
東京都中央区日本橋室町１丁目１３番地８号　ナカヤビル４階

【アクセス】
コレド室町２徒歩10秒
三越前駅から徒歩2分

【営業時間】
月－金11:00-20:00(最終受付19:00)
土日祝10:00-19:00(最終受付18:00）

https://www.headspanonrem.com/
LINE ID @nonrem

ペア、トリプル予約　好評受付中 :＊:..:*☆*:..:
お気軽にお電話かLINEでお問い合わせ下さい。

#眼精疲労 #ドライヘッドスパ専門店 #不眠 #睡眠 #ノンレム睡眠 #首肩こり #ヘッドマイスター #リフトアップ #完全個室 #デンキバリブラシ #Tokyo #日本橋 #三越前 #コレド室町 #tohoシネマ #悟空のきもち #頭痛 #自律神経#中央区 #快眠 #脳疲労