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ヘッドスパ ノンレム(NONREM)のブログ
ビューティー
投稿日:2024-01-24 07:52:43.0
- 免疫力と体温との関係
「免疫力と体温」には深い関わりがあり、体温が高まると、
身体の免疫力もアップすることがわかっています。
体温が1度上がると、免疫力が5~6倍上がり、
1度下がると免疫力が約30%も下がると言われいます。
寒い冬に体温を高めるためには、まず「体を温める食べ物」
を選ぶことが大切です。
国際薬膳師の岡尾知子さんによると、
「腎」は成長や老化とのかかわりが深く、水分代謝やホルモンバランスの調整を、
「肺」は呼吸や免疫機能を調節し、病気の元から体を守る役割があります。
そして辛いものは、全身の血流を促して冷えを改善する作用があるとのこと。
《体を温めるおすすめ食材》
・かぼちゃ…消化機能を助ける温め食材で、血流を良くするビタミ
ンEが豊富
・にら…内臓を温める性質があるので、特に冬はおすすめ
・ねぎ…辛み成分が体を温めます
・しょうが…消化器官を温めるので、冷えからお腹が痛くなりやす
い人にぴったり。咳対策にもおすすめです
・冬キャベツ…腎の働きをサポート。カリフラワーやブロッコリー
にも同じ作用があります
・黒砂糖…特にお腹を温める力があります
・はちみつ…風邪などへの防衛機能を高める効果が期待
・酢…温める性質に加えて血行を促す作用があります。冷えによる
体のコリが気になる人にもおすすめ
・シナモン…温め作用がとても強い香辛料
毎日の食事は、健康維持や生活習慣病などの予防の基本となります。
食材を上手に取り入れながら、寒さに負けない体づくりを目指していきましょう~!
皆さまからのご予約お待ちしております♪
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ヘッドスパNONREM【ノンレム】日本橋
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