肩こりに効くツボ　「肩井（けんせい）」：2024年5月15日｜ヘッドスパノンレム(NONREM)のブログ

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投稿日：2024-05-15 06:30:56.0

肩こりに効くツボ　「肩井（けんせい）」: 肩こりの原因は様々です。
ストレス、姿勢、眼精疲労、運動不足、内臓の疲れなどからおこります。

肩こりのツボ　～肩井（けんせい）～
首のつけ根と肩先の真ん中あたりにあるツボ。
リンパ液の流れをよくして、肩や首こりによいと言われています。

肩井のツボの下には、太めの動静脈が走っています。
このツボを刺激することで、頭部や肩の周辺の血流促進に繋がり、頭痛や肩こりの症状を和らげる働きをするのです。

反対側の手の中指をツボにあて、１０秒ほど痛気持ちいい圧で押していきます。

《改善策》
◆ストレスはこまめに解消する

◆目をこまめに休める

◆血流をよくする

◆適度な運動を心かける

◆胃腸の負担を減らす

デスクワークや立ち仕事などで同じ姿勢を続けていると、肩凝りの原因にも。
普段の生活の中で意識しながら気をつけていきたいですね。

皆さまからのご予約、スタッフ一同心よりお待ちしております♪

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