"足のむくみ解消"：2024年5月16日｜ヘッドスパノンレム(NONREM)のブログ

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ヘッドスパノンレム(NONREM)のブログ

ビューティー

投稿日：2024-05-16 06:17:09.0

"足のむくみ解消": 最近、足のむくみが気になっていたので、皆さまにもむくみ解消方法をお伝えします！

その前に、足のむくみの原因は何だと思いますか？
足のむくみの原因は、血液やリンパ液の流れが悪くなることでおこります。
長時間同じ姿勢で座ったり立ったりする仕事をしている人に多く見られます。
他にも食生活の乱れ、睡眠不足、運動不足、
ストレスなども足のむくみに関係しています！

足のむくみを改善するために、下記の対処法を試してみて下さい♪
・足を高くして寝る。枕やクッションなどで足を心臓より高い位置にすることで、
水分や老廃物の排出を促します。

・足湯やマッサージをする。温めて血行を良くしたり、
指圧やリンパマッサージで流れを改善します。

・適度な運動をする。歩いたり階段を上ったりすることで、
足の筋肉を動かしてポンプ作用を高めます。

・塩分やアルコールの摂取を控える。水分の排出を妨げるので、
摂り過ぎないように気をつけてください。

・水分補給をする。水分不足は逆に体内に水分を溜め込む原因になるので、
こまめに水やお茶などを飲んでください。

足のむくみは放っておかずに、早めに対策しましょう！

90分コースですと、頭・首肩・デコルテの施術に加え、足の施術もさせていただきます！
足のむくみがお悩みの方は是非、90分コースで日々のお疲れを癒してみてはいかがでしょうか？

本日も皆さまのご来店お待ちしております。

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ヘッドスパNONREM【ノンレム】日本橋
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