耳マッサージで自律神経を整えよう！！：2024年5月23日｜ヘッドスパノンレム(NONREM)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-05-23 00:43:31.0

耳マッサージで自律神経を整えよう！！: 耳は神経の宝庫であり、耳の周りには美容や健康にいいツボがたくさんあります！
今回は、自律神経の乱れを整える健康効果についてお話しします！

自律神経は、身体を活発に動かす「交感神経」と、
身体を休める「副交感神経」の２つからなり、
それらがバランスを取りながら全身の活動をコントロールしています。
ストレスや不規則な生活などをきっかけに自律神経の働きが乱れると、
頭痛、めまい、肩こり、不眠、イライラなど様々な不調となって現れます。
耳をマッサージすると、全身の血流がよくなり効果が期待できます！

『耳マッサージの手順』

1.親指と人差し指で耳の上部をつまみ、ななめ上に3秒ほど引っ張る。これを3回繰り返す。

2.耳の中央をつまみ横に3秒ほど引っ張る。これを3回繰り返す。

3.耳たぶをつまみ下に3秒ほど引っ張る。これを3回繰り返す。

4.耳を横に引っ張りながら後ろに5回ほどゆっくりと回す。

5.耳をたたむように塞ぎ、折り曲げて5秒間そのままにする。

6.耳の裏側に親指を置き人差し指で神門のツボを押す。

7.最後に手のひらで両耳を覆い前から後ろにゆっくりと回す。

揉んでいる時に痛みを感じるところは、よく揉みほぐしていきましょう！
できれば入浴後など全身が柔らかく血流が良い時に行うとより効果的です！
就寝前に耳揉みをするとリラックス効果を得られるので寝つきも良くなり
熟睡できるようになりますので是非試してみて下さい♪

本日も皆さまのご来店お待ちしております。

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