エビスヒロシンキュウセイコツイン
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恵比寿ヒロ鍼灸整骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-29 12:30:41.0
- 季節の変わり目に多い首こり肩こりの原因とセルフケア
- 季節の変わり目は、気温や気圧の変化が大きく、自律神経が乱れやすい時期です。
治療院でも最近肩が重い、首が回らない、頭がぼーっとするといったお悩みが増えています。
原因のひとつは、気温差による筋肉のこわばり。
身体が冷えることで血流が悪くなり、首や肩まわりの筋肉が硬くなりやすくなります。
また、寒暖差ストレスによって自律神経が乱れると、筋肉が常に緊張状態になり、疲労が抜けにくくなってしまいます。
そんなときにおすすめなのが、
・肩甲骨を軽く回すストレッチ
・温かいお風呂にゆっくり浸かる
・首の後ろをホットタオルで温める
といったセルフケアです。
一時的にほぐすだけでなく、定期的に鍼灸や整体で深部の筋肉を緩めることで、慢性的なこりを予防することができます。
疲れが取れにくいと感じる方は、早めのケアがおすすめです^_^
ご来院お待ちしてます＾＾
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イトウ イトウ
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