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【姿勢改善&ダイエット】パーソナルジム・ピラティス 3731BODYWORX

シセイカイゼンアンドダイエット パーソナルジム ピラティス サンナナサンイチボディワークス

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3731ボディワークス(3731BODYWORX)のブログ

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464件のブログがあります

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  • 動きの要「前鋸筋」
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    投稿日:
    2025-11-02 09:57:42.0
    投稿者:
    AYANA
    脇の奥にある「前鋸筋」肩甲骨を肋骨に引き寄せ、肩の動きを安定させる“縁の下の力持ち”な筋肉です。ここがうまく使えると、肩や首に力が入りにくくなり、動きが驚くほどスムーズに…続きを見る
  • 冬支度しましょう
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    投稿日:
    2025-10-31 20:39:29.0
    投稿者:
    AYANA
    朝晩の空気がぐっと冷たくなり、季節の移ろいを肌で感じる頃。体も少しずつ“冬仕様”へと変わっていきます。冷えから守ろうとして筋肉がこわばり、動きが重くなるのも自然な反応です…続きを見る
  • 秋の夜長に5分ピラティス
    ビューティー
    投稿日:
    2025-10-31 14:45:19.0
    投稿者:
    RENA
    秋の夜は静かで落ち着きます。猛暑の喧騒が終わって、ふと「ゆっくり過ごしたいと」感じる人も多いのではないでしょうか?でも、気温や日照時間の変化で、自律神経が乱れやすくなる季…続きを見る
  • 幸せをつくる3つのホルモン
    ビューティー
    投稿日:
    2025-10-25 17:12:15.0
    投稿者:
    KARINA
    最近、なんとなく気分が沈みやすい、、、そんなとき、心のバランスを整えてくれるのが「幸福ホルモン」精神科医も注目している「セロトニン・オキシトシン・ドーパミン」には、それぞ…続きを見る
  • 硬いと感じていてもご安心ください
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-10-22 19:30:24.0
    投稿者:
    RENA
    ピラティスを始める前に、「体が硬いからできないかも…」と不安に思う方がとても多いです。でも実は、ピラティスに“柔らかさ”は必要ありません。ピラティスで大切なのは「動かす順…続きを見る
  • 午後の眠気とは?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-10-17 16:38:32.0
    投稿者:
    KARINA
    みなさんこんにちは!カリナです!秋はとても眠くなりますね~特にお昼ご飯を食べた午後は眠くなったり少しだるくなったり、、、午後のだるさを防止するには!タンパク質(肉・魚・豆…続きを見る
  • 筋肉のお話
    ビューティー
    投稿日:
    2025-10-15 20:15:19.0
    投稿者:
    RENA
    こんにちは!今回は、ゆるく解剖学のお話しです。筋肉は関節をまたいで、その両側の骨に付いています。ひとつの関節のみをまたいで付いているのが、単関節筋と呼ばれています。一方で…続きを見る
  • 秋をピラティスで快適に
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-10-11 06:28:20.0
    投稿者:
    AYANA
    秋は空気が澄んで気持ちいい季節ですが、花粉に悩まされる方も多いですよね。鼻づまりや喉の違和感があると呼吸が浅くなり、体がどんより重く感じたり、姿勢も崩れやすくなります。そ…続きを見る
  • むくみを悪化させるNG食習慣とは?
    ビューティー
    投稿日:
    2025-10-03 19:45:09.0
    投稿者:
    KARINA
    朝起きて顔がパンパン、夕方になると足が重い。そんな「むくみ」は、実は 食習慣 が大きく関わっています。むくみとは?体内の水分バランスが崩れ、皮膚や皮下に余分な水分が溜まった…続きを見る
  • 仕事のストレスと上手に向きあう涙が持つセルフケア
    プライベート
    投稿日:
    2025-09-27 18:21:05.0
    投稿者:
    KARINA
    毎日の仕事の中で、プレッシャーや人間関係の悩み、成果への不安など、ストレスを感じる場面は誰にでもあります。そんなとき、ふと涙がこぼれることはありませんか?実は涙には、私た…続きを見る
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