ひざ痛や腰痛の予防になる？正しい歩き方を意識しよう：2022年9月17日｜ザプライムマッサージ(THE PRIME MASSAGE)のブログ

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投稿日：2022-09-17 15:14:29.0

ひざ痛や腰痛の予防になる？正しい歩き方を意識しよう: こんにちは☆

9月になり、朝晩も涼しく過ごしやすくなってきましたね！！

皆様はいかがお過ごしでしょうか？
急に涼しくなって体調を崩してはいないでしょうか？

秋は活動しやすく、いろいろなことに挑戦するのに最適な時期です。

・食欲の秋
・行楽の秋
・読書の秋
・スポーツの秋
・芸術の秋

このように秋はいろんなことにチャレンジしたくなります！

最近は秋を感じる期間が短くなってきているように感じますので、ぜひ今年は秋をエンジョイしたいところです。

さて今回は膝の痛みや腰痛の予防になる正しい歩き方を紹介します。

毎日を楽しく過ごすためには身体が元気であることが大切です

とくに腰痛や膝に痛みを感じていると移動するのも大変で外出もしづらくなります(泣)

ぜひ日頃から正しい歩き方を意識して過ごしてみてください！

正しい歩き方は正しい姿勢から！

・肩の力を抜く
・下腹部に力を入れる
・大殿筋を意識して肛門を締める
・耳の後ろから肩を通りくるぶしまでが一直線

正しい姿勢ができたら歩き方のポイントです。

・背筋を伸ばす
・腕は自然に振る
・膝を伸ばす
・かかとから着地
・母趾はしっかり蹴り出す

人の歩行能力は50歳を超えると低下してしまうと言われています。

日頃から正しい姿勢と正しい歩き方を意識することで、必要な筋肉を維持し、膝や腰に余計な負荷がかかることを防ぎます。

身体への負担を減らすことで長く健康に歩くことができます。

また長く健康でいるためには、お身体のメンテナンスが大切です。

なんかつらいなと感じたら当店でメンテナンスをしてみてください。
確かな技術のある術者がしっかりと対応致します。

皆様のご来院を心よりお待ちしています。

事務局　中村　一成

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