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ボディライト 梅田店のブログ
プライベート
投稿日：2023-10-27 12:10:33.0
- 呼吸の深さ【BodyLight/大阪梅田】
- みなさま、こんにちは！
ボディライト梅田店です。
みなさまは呼吸の深さを意識したことはありますか？
疲れやすい、睡眠時間は取っているのに疲れが取れない、身体が常に緊張している、など当てはまる方はいませんか？
これらの不調には呼吸の浅さが関係しているかもしれません。
呼吸が浅くなると体内の細胞で酸素不足が起き、脳・臓器・筋肉など様々な機能が低下します。
また、自律神経も乱れるため、イライラしやすい、リラックスできない、集中が続かないなどの症状にも繋がります。
自分の呼吸が浅くなっていないか、まずはセルフチェックしてみましょう。
息を吸い、ゆっくりと息をはき出してみて下さい。２０秒以上吐き続けられると正常な深さです。反対に２０秒に満たず、苦しくなっている方は呼吸が浅くなっている可能性があります。
呼吸が浅くなっている方の原因は、ストレスや姿勢の悪さが関係していることが多いです。
こり固まっている方からは、施術後に「呼吸しやすくなった」という言葉をよくいただきます。
背中や肩が凝っていると息を吸った時に胸郭が広がらず、息を大きく吸うことができなくなります。
まずは身体のバランスを整えて、リラックスできる状態をつくってあげましょう！
゜・*:.。. *・゜゜・*: .。. *・゜゜・*: .。. *・゜゜・*: .。. *・゜
【整体・骨盤調整サロン ボディライト梅田店】
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投稿者
BodyLight 梅田店
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