お風呂に入って血行促進！【BodyLight/大阪梅田】：2023年11月2日｜ボディライト梅田店のブログ

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投稿日：2023-11-02 12:53:59.0

お風呂に入って血行促進！【BodyLight/大阪梅田】: みなさま、こんにちは！
ボディライト梅田店です。

だんだんと秋らしくなり冷え込む日も多くなりましたね。
寒い時はお風呂に入って体を温めるのが効果的ですが、今日は入浴の効果について話していきたいと思います。

入浴には、疲労回復だけでなく、ホルモンの流れを促進する効果もあります。
入浴することで疲労が回復するのは、副交感神経が優位になってリラックスするため、そしてもう一つが血行の促進です。

お湯に浸かって体温が上昇すると、熱で温められ血管が拡張し、血液量が増えます。
血液量が増えることで筋肉にホルモンやアミノ酸が多く送り込まれます。

しかし、お湯が暑すぎるとストレスホルモンのコルチゾールが分泌され、成長ホルモンの分泌が抑えられるので注意が必要です。
さらに交感神経が活性化され眠りが浅くなるので、お湯の温度は４０度前後がオススメです。

お風呂に入って身体を温めて血流の良い状態でストレッチをするとストレッチの効果も上がります。
寒い日が続くと身体が固まりやすいので、是非日常に取り入れてみて下さい＾＾

冷えやむくみが気になる方にオススメのコースもご用意しております。
なかなか疲れが取れない方、冷えで身体が固まってる方、是非当店へお越しください！

お待ちしております！

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