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ツムギ(tsumugi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-07-19 08:47:09.0
- 筋肉が30年分落ちる安静生活
- 産前産後セラピストの松坂あゆみです！
産後は動いたほうがいい、みんなそれは知ってる。
でもみんな動かない。
私も、産後は
ちゃんと休んでからちゃんと動いて！！！
っていつも言ってますが、
もう少し具体的なところを知ったほうが動く気になるかと思うから（笑）、聞きたくない事実を伝えます（笑）！！
■そもそも動くべき理由
産後にしっかり動いたほうがいい理由は、”ものすごく落ちた筋肉量を回復させてほしい”から！
産後って、だいたいみなさん少なくとも2週間くらいは安静にしてますよね？
妊娠中に安静指示が出た人や、つわりで寝込んだ人はもっと長いはず。
この安静の期間に、想像以上の筋肉量が減ってるんですよ！！
その量、なんと、30年分！！！！！
■筋肉量30年分とは？
筋肉って普通の人が普通に生活していても加齢で1年に0.5％くらいは減っていきます。
つまり、2年で1％筋肉が減る。
で、”普通の生活”ではなく”安静生活”だとどうなるか。
なんと2週間で15～20％減る！！！！！
たったの2週間でも、加齢で落ちる筋肉量の30～40年分…！
安静生活、恐るべし…！！！
（ちなみに筋肉量はこの値ですが、筋力（筋肉の出せるチカラ）はもっと減るよ！）
ぜひ、ぜひ動いてください！！
正しく動くとちゃんと身体は変わりますからねー！！！
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