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オーシャン鍼灸整骨院 心斎橋(OCEAN鍼灸整骨院)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-02-10 19:25:39.0
- 意識できているかな？？ 水の取り方！
- 皆さんは普段から水分補給しっかりと出来ているでしょうか？？
ダイエットで水を飲むことが大切ということはご存知の方も多いと思います。
ちなみに
水を飲みすぎて太った
ということを聞くことがありますが、水自体にカロリーは含まれないので太ることはありません。
一時的に体重が増えているだけです。
そして、呼吸や汗、便や尿で自然と排出されますので、その分の体重はちゃんと戻ります。
ところが、コーヒーやお茶、お酒で水分は摂るけれど、お水を飲むのが苦手・・・
という人もいると思います。
そういう方は特に、「小分けにして飲む」ことを意識してみてください。
理想の飲み方としては
朝起きた時
トイレの後
入浴前
入浴後
就寝前
このようなタイミングでコップ１杯くらいのお水を飲むと良いです。
少しずつお水を飲む習慣を身に付けてみましょう。
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三浦 竜ミウラ リュウ
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