１２/２４（金）の空き状況：2021年12月24日｜健心整体院のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2021-12-24 07:39:36.0

１２/２４（金）の空き状況: おはようございます！！
本日の空き状況のお知らせです。

整体　午前　　９：００～２人対応OKです！
午後　　１６：００～　２人対応OKです！

ひげ脱毛　午前　　１０：００～　２人対応OKです！
　　　　　　　午後　　１５：３０～　２人対応OKです！

産後骨盤ダイエット　午前　９：00～２人対応OKです！
　　　　　　　　　　　　　午後　１７：３０～　２人対応OKです！
今日は健心「クリスマスイベント」です！！
仮装してますけど気にせずに(笑)(笑)

※内臓脂肪：リンゴ型に太るお腹周りにつく脂肪

※特徴
●食べすぎや加齢でつきやすい
●極端なダイエットのリバウンドでも増える
●内臓がたくさんあるお腹の周りにつく
●男性や更年期以降の女性はつきやすい

食生活の乱れや食べ過ぎ、加齢などを主な原因とする、内臓周辺についた脂肪をいいます。

内臓の配置を維持する役割をもつことから、特にお腹のなかでも腸の周辺につきやすいのが特徴です。

下半身に蓄積されやすい皮下脂肪の「洋ナシ型肥満」に対して、内臓脂肪は身体の中央部にあるウエスト周りにふくらみをもった形になるため「リンゴ型肥満」とも呼ばれています。

男性や更年期以降の女性に多く見られます。お腹だけぽっこりでてる男性は大抵内臓脂肪を沢山蓄えていると言えます。

BMIが正常でも内臓脂肪が多いということもあるので注意が必要です。

内臓脂肪は高血糖や高血圧などを引き起こす要因です。ひどいときには心臓病や脳卒中といった命の危険が生じることもあります。

※落とすにはどうしたらいい？
●低糖質、高たんぱくの食事
●麹やお酢などの調味料を取り入れる
●有酸素運動
内臓脂肪はカラダにつきやすいのですが、分解もされやすいので落とすのも比較的簡単だと言われています。

糖質を減らし、タンパク質をしっかり摂る。食事の際はまず野菜を先にたべ、必要に応じて有酸素運動を取り入れれば比較的するに改善されます。

ココナッツオイルや麹、お酢などを食事に取り入れると効率的に内臓脂肪を減らせますよ！！
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