１２/２５（土）の空き状況：2021年12月25日｜健心整体院のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2021-12-25 07:25:45.0

１２/２５（土）の空き状況: おはようございます！！
本日の空き状況のお知らせです。

整体　午前　　９：００～１人対応OKです！

ひげ脱毛　午前　　１０：００～　１人対応OKです！
　　　　　　　
産後骨盤ダイエット　午前　９：00～１人対応OKです！

今日も健心は「クリスマス」イベントです！！

異所性脂肪：お腹周りや皮膚の下以外につく脂肪

※特徴
●皮下脂肪でも内臓脂肪でもない脂肪の総称
●心臓、肝臓、すい臓、筋肉回りにつくことが多い
●日本人につきやすい
「異所性脂肪」は特定の場所につく脂肪を示すものではなく、皮下脂肪にも内臓脂肪にもなれなかった脂肪を指します。
そうはいっても、全身どこにでも見られる脂肪かというとそういうわけではなく、骨格筋という筋肉や、本来であれば蓄積されにくい臓器内に蓄積されることが通常です。

骨格筋は骨についていて体幹を支える大事な筋肉です。食べ物に含まれている糖質を吸収し、エネルギーに変えて貯蔵する働きがあります。骨格筋に異所性脂肪がたくさんたまると、その働きがスムーズに行われなくなるため要注意！！

一方、内臓の場合、心臓や肝臓、膵臓などの内部やその周囲につくことが一般的です。個人差はあるものの、内臓脂肪の少ない人に比べると多い人のほうがたくさん蓄積されやすい傾向にあります。

また、欧米人よりも日本人に多く見られることも特徴です。日本人は欧米人よりも皮膚の下に脂肪を蓄える力が低いことが理由とされています。皮下脂肪として蓄積されなかったものが内臓脂肪となったり、異所性脂肪としてたまりやすくなったりするのです。

※落とすにはどうしたらいい？
●内臓脂肪を減らす
●低糖質、高たんぱくの食事
●麹やお酢などの調味料を取り入れる
●有酸素運動

異所性脂肪をどのように減らすか、実はコレだ！という定説はないのですが、脂肪のつく順番や性質から内臓脂肪を減らすのが効果的なのでは？と言われています。

数時間の運動でも減少すると言われているので、食事制限以外にも有酸素運動を取り入れると効果的です！！
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