女性専用/美尻&燃焼系 Hero King Gym パーソナルトレーニング【ヒーローキングジム】
ジョセイセンヨウ ビジリアンドネンショウケイ ヒーローキングジム パーソナルトレーニング
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ヒーローキングジム(Hero King Gym)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-10-30 18:35:58.0
- みんなが見落としているストレッチの秘密。
- こんにちは！Hero King Gym代表トレーナーのHirokiです！
皆さん、ストレッチの効果って知っていますか？
○怪我・病気（けっこう重大な病気も）の予防
○リラックス効果
○疲労回復
○パフォーマンスアップ
○代謝の上昇 （血行が良くなるから！）
ストレッチの効果って凄いですよね！
今日、お客様とストレッチの話をしていたのですが、
『ストレッチってどこまで伸ばせば良いのー？？』
とご質問いただきました！ 正解は、
いた気持ちいいぐらい、が正解です。
伸ばせれば伸ばすほど良いと思われがちですが、
実は痛い！！と感じているときの筋肉の動きは、
縮まろうとしている力が働くので、
上手くストレッチ出来ていません。
しっかりと息を吐きながら、
リラックスしながら伸ばしていきましょう！！
今後、僕のインスタグラムで
トレーニングや、
ストレッチの動画を投稿していきますので、
フォロー&チェックしてください！
インスタグラムID ： hero_king_gym
Hiroki （インスタグラムID：hero_king_gym）
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