暑さ負債：2023年9月24日｜ライオット(RIOT)のブログ

ＲＩＯＴ

ライオット

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

エステ
リラク
整体・カイロ

千葉県木更津市大和１丁目９－４
木更津駅東口徒歩5分

ライオット(RIOT)のブログ

プライベート

投稿日：2023-09-24 17:11:41.0

暑さ負債: こんにちは
パーソナルトレーニングジム『RIOT』
パーソナルトレーナーの五津です。

今年の夏は体温を上回る最高気温が各地で報告され、熱中症の患者が増加していますね。そこで重要な内容や対策方法をまとめてみました。

熱中症というと、その場で終わる病気と考えている人も多く、脱水や体温の急激な上昇は複数の臓器に障害をもたらし、血流も低下。脳や心臓といった重要でダメージが出やすい臓器に大きな問題を引き起こす。熱中症は急性期だけでなく、予後の点でも生命を左右する病気であり、軽く見てはいけない。

◇非労作性熱中症
熱中症というと、昼間に激しい運動や労働作業をして急激な脱水から意識低下、臓器不全に至る「労作性熱中症」
屋内作業や通常の家事、就寝中などの日常生活で発症する「非労作性熱中症」

◇1~2時間毎に水分補給
・喉の渇きの有無に関わらず、150ml前後
・起床時200ml前後
・体調悪い時はスポーツドリンクなどを500ml前後

◇エアコン利用は不可欠
・不眠や脱水だけでなく、体力低下。
・室温は２８度以下、湿度は６０％以下。
・寒いという人は冬物のパジャマを着たり、毛布を使いエアコンつける

◇他の疾患誘発、認知機能低下
・後遺症が高齢者を中心に大きな問題
高校生なら点滴や体を冷やすなどの措置をし、１日で退院。
高齢者は熱中症自体の症状は治療で回復しても脳血管系や循環器系の疾患を誘発したり、認知機能が大幅に低下し、１週間以上の入院やその後の介護施設への入所が避けられなくなる事例が少なくない。

できるだけ早め早めの行動をし、この暑さを乗り越えていきましょう。

パーソナルトレーニングジム
RIOT Private Training Studio KISARAZU Field
〒292-0831
千葉県木更津市大和1-9-4
木更津駅　東口徒歩5分
駐車場完備

営業時間
8:00~21:00（不定休）

初回体験パーソナルトレーニング
1回￥3,000 (カウンセリング込み90分)

千葉　木更津　袖ヶ浦　君津　市原　富津　パーソナルトレーニング　パーソナルトレーナー　ダイエット　ヒップアップ　ボディメイク　ワークアウト　筋トレ　くびれ　筋力アップ　美ボディ　背中　減量　体幹　痩身　トレーニング　ジム　フィットネス　コンディショニング　肩こり　首肩こり　ストレートネック　姿勢改善　肩甲骨　巻き肩　骨盤矯正　産後　産後ダイエット　腰痛　むくみ　歪み改善　骨格矯正