エルソールラテ
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エルソールラテ(elsol-latte)のブログ
プライベート
投稿日：2024-03-01 14:24:53.0
- 筋肉の衰え感じていませんか？
- こんにちは♪ななです^ ^
やっとやっとおいなり買えましたー！
お客様に教えていただいててなかなか立ち寄る機会が
なかったのですがお弁当を忘れたので今日がチャンス！だと思い
買ってきましたよ(^-^)
いや、美味しかったです♪
とっても満足いたしました～^ - ^
そして、最近なのですが、、
足の病院行ってるんですがそこの理学の先生と仲良くなって
もみほぐしのコツなど教えていただいております。
恥ずかしながら、、猫背になりがちで
意識しないと猫背になってるんです（涙）
あとここ数年でかなり太ってしまって（涙）
筋肉の衰えも感じてはいたんですが、、背骨や脊髄、椎間板へ
負担がかかって腰の痛みも出る時があります。
凝りやはりからくる痛みもありますが
例えば腰だと筋肉の衰えから脊髄や椎間板に負荷がかかって炎症を起こたり、様々な症状から痛みが出ることがございます。椎間板は骨と骨の間にある軟骨で、衝撃を吸収するクッションの役割と背骨のつなぎ目として背骨全体の動きを出す役割があります。椎間板は外側の線維からなる線維輪と、その中のゼリー状の髄核から構成されています。椎間板は姿勢や動作の影響で負担がかかります。
私の場合も姿勢や筋肉の衰えから脊髄や椎間板に負荷がかかり
痛みが出ているのですがそれを治すには背骨を支えるために姿勢を意識して筋肉を鍛えないといけないのです（涙）
そして、背中周りの筋肉の鍛え方も教わってきましたが…
地味に辛くてしんどい。。
その鍛え方が達成感がないからよけいに辛い。。
皆さんももしかしたら？私も？って方がいるかもしれないので
もしよかったら一緒に地味な筋トレしませんか？笑
まだまだ若いから、、いや若いうちにが大事ですよね？
あと、、ダイエットもそろそろ気合い入れないとと
思っております^ ^笑
皆さんも続けれることから頑張りましょう♪♪
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