ドライヘッドスパセンモンテン オウサマノヒルネ イチカワテン
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- 千葉県市川市市川南1-1-4 SAP市川V 2F
- 市川駅南口2分 眼精疲労・脳疲労に特化したドライヘッドスパ専門店
王様の昼寝 市川店のブログ
- 目がピクピクする原因
- ふとした瞬間にまぶたがピクピク…。
鏡を見ても動いていないように感じるけれど、自分でははっきり分かる――そんな経験はありませんか?
実はその“目の痙攣”、体の小さなSOSサインかもしれません。
主な原因
・疲れ目・眼精疲労:長時間のスマホ・PC作業で目の筋肉が緊張
・睡眠不足:休息が足りず、神経が過敏に反応
・ストレス:自律神経の乱れが目の筋肉に影響
・カフェインの摂りすぎ:コーヒーやエナジードリンクに含まれる刺激成分で神経が興奮
・栄養不足:マグネシウム・カルシウム・ビタミンB群の不足も要因に
対処法
・温かいタオルでまぶたを温める(血流が良くなり筋肉の緊張を緩和)
・目を閉じて数分の深呼吸(リラックス効果◎)
・睡眠をしっかりとる
・パソコン作業は1時間に1度、遠くを見る「目のストレッチ」を
また、食事からもサポートを。
ナッツ類・バナナ・海藻・青魚など、神経と筋肉を整える栄養素を積極的に摂りましょう。
ほとんどの痙攣は一時的なものですが、長く続く場合は眼科受診を。
無理せず、目と心の「お疲れサイン」にやさしく応えてあげましょう。
王様の昼寝市川店/ドライヘッドスパ/眼精疲労/リラクゼーション
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