美やせ専門店 B' PRODUCE 大塚店【ビープロデュース】
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ビープロデュース 大塚店(B' PRODUCE)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-08-23 23:20:41.0
- ～食事で代謝をあげたい～
- こんにちは！リチェッタ大塚店です(^^)/
少しだけ暑さが和らぎましたが、湿度が高いので不快指数は高いまま(>_<)
のど越しのよい冷たい食べ物が美味しく感じたりしますが、温かい食事を摂っていますか？？
食事後は、エネルギー代謝が上がる
食事をすると体が熱くなり汗をかくこともありますよね(^^)
食後に体温が上がる人
→同じものを食べても太りにくい
（特に筋肉質、運動習慣のあるかたは体温が高め）
年齢を重ねると代謝が低下するので冷たい食べ物は控えめに(#^^#)
●●食事で代謝をあげるには●●
★約30回 良く噛んでゆっくり食べる
↓↓↓
交感神経が刺激される
食べ過ぎを防げる
血糖値の上昇が緩やか
★体を温める食事（特に夜）
↓↓↓
夏でも温かい食事を摂りましょう！
鍋料理がオススメ(^^)
香辛料も適度に使用
日々の食事の仕方・食事内容を見直すだけで代謝をあげることが出来ます。
試してみてくださいね(^^)/
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