マックスリー 銀座店(MAX3)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-03 12:28:07.0
- 睡眠不足はダイエットの敵！
- こんにちは！MAX3銀座店です♪
お仕事や家事で忙しい方も多いかと思いますが、良い睡眠は取れていますか？
睡眠中には、美容や健康に大きく関わる「成長ホルモン」が分泌されます。
成長ホルモンには脂肪を分解する働き、筋肉を発達させる働きがあるため、良質な睡眠を確保して成長ホルモンを分泌させることは、ダイエットの観点からも非常に重要です！
なお、成長ホルモンは子供の健やかな成長に必要とされるホルモンですが、大人になってからも分泌されます。
また、睡眠中には成長ホルモンだけではなく、食欲を抑えるホルモンである「レプチン」も分泌されるんです。
つまり、睡眠不足になるとレプチンの分泌量が減り食欲が増えやすくなるため、太りやすい体質になってしまう可能性があるのです。
睡眠時間をしっかりとって、規則正しい生活を心がけましょう！
また、睡眠にはダイエットのほかにも肌のターンオーバーの正常化、心身の疲労回復、ストレス解消などの効果もございます。
睡眠を大切にしてダイエットも成功させ、美肌も手に入れましょう！
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投稿者
川松
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