ヨモギムシセンモンテン アルテミシア
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アルテミシア(Artemisia)のブログ
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投稿日：2025-10-30 10:05:42.0
- 眠れない・朝がつらい…その不調、体温リズムの乱れ？
「最近眠れない」「朝起きるのがつらい」「日中ぼーっとする」
――そんな不調の裏に、“体温リズムの乱れ”が隠れていることをご存じですか？
私たちの体は本来、朝に体温が上がり、夜に下がることで眠気が訪れるというリズムで動いています。
しかし、冷えやストレス、夜更かし、スマホ使用、シャワー習慣などが続くと、このサイクルが崩れやすくなります。
すると寝つきが悪い・眠りが浅い・朝だるい・疲れが取れないといった影響が出やすくなり、放置すると自律神経の乱れにつながることも。
改善の鍵は、“夜に体温をしっかり下げられる体をつくること”。
そのためには、日中に体温をしっかり上げておくことが大切です。
湯船で温まる、軽い運動をする、温かい飲み物を飲む、よもぎ蒸しなどで体の芯から温めて巡りを高める習慣は、体温リズムの正常化に◎。
睡眠の質が上がるだけでなく、メンタルの安定、肌の調子、代謝アップにもつながります。
眠りの不調を感じたら、まずは「温める習慣」で体のリズムを整えてみてください。
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よもぎ蒸し専門店【Artemisia】
大阪市西区北堀江1-16-18 森脇ビル3B
四ツ橋駅徒歩3分
営業時間： 9:30～21:00 土日 9:30～17:00
※当日受付は17:00まで
定休日：月曜・祝日
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温活セラピスト
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