ヨモギムシセンモンテン アルテミシア
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アルテミシア(Artemisia)のブログ
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投稿日：2025-10-31 15:36:05.0
- 女性ホルモンと体温の深い関係。冷えが乱れを招く理由
女性ホルモンの不調というと、ストレスや年齢、生活習慣が原因と思われがちですが、実は「冷え」も大きく関わっていることをご存じでしょうか。
体が冷えると血流が滞り、ホルモンを運ぶ働きが低下します。
女性ホルモンは脳からの指令によって卵巣へ届けられ、全身へ巡って作用しますが、冷えによってこの循環がうまくいかなくなると、月経周期の乱れ、 PMS、イライラ、肌荒れ、疲れやすさなどが起こりやすくなります。
さらに、体温が低い状態が続くと、自律神経も乱れやすくなります。
自律神経は女性ホルモンの分泌にも影響しているため、冷える → 自律神経が乱れる → ホルモンバランスも乱れる、という悪循環に。
とくに下腹部の冷えは子宮や卵巣の働きを弱めやすいため、意識して温めたい部分です。
改善のポイントは“体を内側から温める習慣”をつくること。
湯船に浸かる、温かい飲み物を選ぶ、下半身を冷やさない、軽い運動や温活ケアを取り入れるなど、小さな積み重ねがホルモンの巡りを助けます。
体温が整うと心も体も安定しやすく、「なんとなくの不調」がぐっと軽くなる方も。
女性ホルモンケアの第一歩は、まず“冷え対策”から始めてみてください。
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よもぎ蒸し専門店【Artemisia】
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