DRTなかまつ整体のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-09 10:57:37.0
- 【ランニングはがんリスクも減った？】
- 232 149人の参加者を5.5～35年のフォローアップ期間中に合計25951人の死亡が記録。メタ解析の結果ランニングへの参加は、ランニングなしと比較して、全死亡、心血管、がんのリスクがそれぞれ27%、30%、23％低いことが示された↓
ランニングはその量に関わらず集団の健康と長寿の大幅な改善につながるだろう。
週1回でもランニングをすることはしないよりも良いがランニングの量が多いほど死亡率が高くなるとは限らない↓
でも走りすぎは注意だと思います。
参考論文
Meta-Analysis Br J Sports Med
. 2020 Aug;54(15):898-905. doi: 10.1136/bjsports-2018-100493. Epub 2019 Nov 4.
Is running associated with a lower risk of all-cause, cardiovascular and cancer mortality, and is the more the better? A systematic review and meta-analysis
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