ママリスサロン サンゼンサンゴセイタイ・ソウシン
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ママリスサロン(Mamariss Salon)のブログ
プライベート
投稿日：2023-09-23 13:57:48.0
- 生理不順とアロマトリートメント
- 生理不順を改善する方法には、運動や食事などの方法がありますが、アロマテラピーも良い選択肢の一つです。
まずは、生理不順に効果があるアロマオイルを紹介します。生理不順には、月経周期を整える効果があるオイルがおすすめです。代表的なものとしては、ローズ、ゼラニウム、フェンネル、クラリセージ、ジャーマンカモミールなどがあります。
アロマトリートメントは以下のように実施します。
1. 必要なアロマオイルを用意します。
2. ベースオイルとなるキャリアオイルにアロマオイルを適量加えます。使用量は1％～3％が一般的です。
3. 香る程度に計3～5滴分を手のひらに落とし、手のひらに伸ばします。
4. 両手を合わせて、棒状に伸ばします。
5. 両手を患部に重ねて香りを吸い込むようにして、指圧をしていきます。
6. 必要に応じて、冷やす・温めるなどの加減も調整していきます。
アロマトリートメントは、リラックス効果もありますので、月経前症候群（PMS）にも効果が見込めます。また、生理痛や月経不順にはタイムリーに行うことが大切なので、予定日の一週間前から、毎日5分～10分程度、自分自身で行うこともおすすめです。もちろん、それに合わせてサロンでアロマを受けることもぜひ行ってください。
アロマトリートメントで月経周期を整える効果があるオイルを選び、適度な量を使用し、リラックスした状態で行うことが大切です。生理不順に悩んでいる方は、アロマテラピーを取り入れてみてはいかがでしょうか。
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