ママリスサロン サンゼンサンゴセイタイ・ソウシン
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ママリスサロン(Mamariss Salon)のブログ
プライベート
投稿日：2023-09-20 09:29:59.0
- 9月のおすすめ食材２
- 9月には、秋の収穫が始まり、美味しくて栄養価の高い旬な食材が豊富になります。前回に引き続き、9月にオススメの旬な食材とその美容効果を紹介します。
1. さつまいも
さつまいもには、ビタミンCや食物繊維が豊富に含まれ、美肌効果が期待できます。また、美容に欠かせないコラーゲンの生成を促進する作用を持つ「アントシアニン」も含まれています。
2. かぼちゃ
かぼちゃには、βカロテンが豊富に含まれています。βカロテンは、体内でビタミンAに変わり、美肌効果が期待できます。また、エイジングケア効果のある「トリプトファン」というアミノ酸も含まれています。
3. ぶどう
ぶどうには、ポリフェノールが豊富に含まれ、美白効果や抗酸化作用が期待できます。また、血行を改善することで、顔色が良くなる効果もあります。
4. いちじく
いちじくには、食物繊維が豊富に含まれており、便秘解消効果が期待できます。また、美容に欠かせないカリウムやビタミンCも豊富に含まれています。
これらの食材を積極的に取り入れることで、美と健康に役立つ効果を期待できます。
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