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投稿日：2022-12-05 17:15:31.0
- むくみの原因とタイマッサージですっきりする理由
- 皆さまこんにちは(^^♪
今日は最近ご相談が増えた【むくみ】
今日は【脚のむくみ】についてと
タイ式がなぜスッキリするのか？についてお話します。
むくみの原因として考えられるものは
複数あります。
１：塩分過多
２：運動/筋力不足
３：鼠径部のコリ
４：内臓下垂
５：冷え
６：ストレス/自律神経の乱れ
１・２・５・６は言わずもがなですね。
３については、
鼠径部には大きな血管やリンパ管が通っています。
その為、周りの筋肉が張ったり固まってしまうと
血液やリンパの流れを邪魔して流れが滞り
脚がむくんでしまうのです。
４については、
女性は子宮や卵巣など
骨盤内に臓器が多いため、
冷えや筋力不足で内臓が下垂すると
鼠径部の流れを圧迫→むくみに繋がります。
タイマッサージは指圧・圧迫と
タイ式独自の手技《血止め》により
血行がよくなり[５]が、
ストレッチでは２][３]が改善されること、
タイ式独自のゆったりとした手技で
自律神経の乱れの改善が期待できること[６]
などから、むくみがスッキリします◎
また、120分以上のロングコース及び
ご希望に依ってはお腹もマッサージしている為
下垂によるお腹のコリ[４]が気になる方にも◎
なお、
根本的なむくみの改善には
●ストレッチ
●食事改善
●運動・筋トレ
●7時間以上の睡眠
●ストレスケア
●入浴
など基本的な生活習慣の見直しが大事です。
筋トレってどんな？
お風呂ってどうやって入るのが効果的？
ストレッチしたら腰が…(:_;)
などのお悩みについての
ご相談もお受けしておりますので
気になることがありましたら
ぜひお気軽にご質問ください♪
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